Integratieve therapie
Bij integratieve therapie krijgen alle aspecten van jouw leven aandacht. We kijken naar het nu en het verleden, je binnenwereld en de wereld om je heen, wat je fysiek en emotioneel ervaart, wat je denkt en doet en wat jouw leven betekenis geeft. Door breed naar jezelf te kijken, krijg je meer zicht op onbewuste patronen in je lichaam, denken en handelen.
Soms is het lastig om woorden te vinden voor wat je ervaart. Beweging, muziek of beelden kunnen dan helpen om op een andere wijze uit te drukken wat er in je omgaat. Gesprekstherapie wordt daarom gecombineerd met een lichaamsgerichte en creatieve benadering.
Omdat je voelt en ervaart met je lichaam, nodig ik je uit om te verkennen wat er in je lichaam gebeurt. Dit doen we bijvoorbeeld via focussing, ademen of opstellingen. Je lichaam geeft signalen af en vertelt je hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. In je lichaam voel je verlangens, angsten, boosheid, blijdschap en andere emoties. Door hier contact mee te maken en er met je aandacht naartoe te gaan, ontstaat er ruimte voor dat wat niet gezien, gehoord of gevoeld kon worden. Het krijgt dan bestaansrecht en er kan ruimte ontstaan voor iets nieuws. Je lichaam voelt lichter, levendiger en meer ontspannen. Je ervaart meer kracht en zelfvertrouwen. Je kunt keuzes maken vanuit jouw kern. Je hebt zelf de regie over jouw leven.
Tijdens het eerste gesprek kun je vertellen wat je vragen zijn en zullen we deze verder verkennen. Ik kijk met een nieuwsgierige en open blik naar jou als persoon. Ik ben benieuwd naar jouw persoonlijke verhaal. Omdat iedereen anders is, wordt de therapie afgestemd op jou, op wat jij nodig hebt. Jouw unieke verhaal mag gehoord worden en staat centraal.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Hieronder een aantal voorbeelden van mogelijke vragen. Je kunt me altijd bellen of mailen om na te vragen of jouw vraag past binnen de therapie die ik bied.
- Ervaar je veel stress en spanning?
- Wil je meer balans in je leven?
- Word je overspoeld door je emoties?
- Durf je niet te laten zien hoe je je werkelijk voelt?
- Wil je jezelf beter leren kennen?
- Mis je zingeving in je leven?
- Loop je steeds tegen hetzelfde aan?
- Ben je kritisch op jezelf?
- Is het druk in je hoofd en lig je daar wakker van?
- Vind je het moeilijk om keuzes te maken?
- Wil je meer stevigheid en vertrouwen in jezelf voelen?
- Wil je voelen waar je grenzen liggen en jezelf meer uitspreken?
- Heb je te maken gehad met een verlieservaring en wil je graag hulp om dit te verwerken?
- Voel je je moe, futloos of somber en verlang je naar meer energie en levenslust?
- Vind je het moeilijk om naar anderen uit te reiken en hulp te vragen?
- Ben je snel overprikkeld?
- Houd je jezelf klein, pas je je aan en wil je meer ruimte innemen?
