Ademwerk

Adem wijst je de weg naar innerlijke rust en zelfvertrouwen.
Je krijgt meer ademruimte, meer lucht om met plezier door het leven te bewegen.
Voluit ademen is voluit leven. 

Met verbonden ademen zeg je ja tegen alles wat gezien en gevoeld wil worden. Je zegt tegen je hele systeem dat het oké is om het in het hier en nu te ervaren.
Je heet het welkom met je adem.  

Je adem reageert altijd direct op wat je ervaart. Als je stress ervaart of als je bang of boos bent, dan zet je jouw adem op slot. Hiermee bescherm je jezelf. Zo stop je de intensiteit van de ervaring. We ontdekken al op heel jonge leeftijd dat we met onze adem kunnen doseren wat we wel en niet willen voelen, wat we wel en niet willen toestaan. Onbewust zijn we oppervlakkiger gaan ademen om minder te voelen. Door simpelweg te blijven ademen, heet je het welkom en sta je jezelf toe te ontdekken wat er in jou leeft. Je zegt ja tegen alles wat tevoorschijn wil komen.  

Bij elke inademing sta je toe en bij elke uitademing laat je los. Loslaten vraagt zachtheid en moed om eerst toe te staan, vast te pakken, te doorvoelen om vervolgens los te kunnen laten. Je hoeft niets weg te duwen. Met verbonden ademen ga je voorbij de mind naar het voelen. Je gaat voorbij wat je bekend bent, voorbij wat je bewust bent in jezelf. Toegedekte gevoelens en ervaringen komen in het bewustzijn. Door daar met mildheid bij te blijven, kan zich in jou iets openen. Je geeft het aandacht, je geeft het zuurstof, waardoor er een verschuiving kan optreden. Daarom wordt verbonden ademen ook wel transformational breathing genoemd. 

Hoe ziet een verbonden ademsessie eruit?

We beginnen altijd met een kort gesprek waarin we verkennen wat er in jou leeft en wat je verlangen is. Dit verlangen neem je mee in het ademen.  

De ademsessie zelf bestaat uit 2 fasen. De eerste fase bestaat uit een actief deel waarbij je bewust verbonden ademhaalt. Je ligt comfortabel op een matras. Als therapeut zorg ik voor een veilige sfeer en begeleidende muziek. Ik help je te vertragen en je aandacht naar binnen te laten vallen. Vervolgens ga je verbonden ademen door de pauzes weg te laten. Op basis van wat zichtbaar is in je lichaam en adem begeleid ik je proces via aanraking en affirmaties.  

Na het actieve deel laat je de bewuste ademhaling los en krijg je de tijd om na te voelen. Dit is een belangrijke fase, omdat daarin nieuwe ervaringen een plek kunnen krijgen en je lichaam wat is aangeraakt kan verwerken. In deze fase mag je navoelen en ontspannen. 

Individuele ademsessie/ ademtraject

Je kunt starten met een eerste kennismakingssessie van 2 uur. Deze sessie duurt wat langer dan de vervolgsessies, omdat we voorafgaand aan de ademsessie ook je achtergrond bespreken en ik uitleg geef over wat je kunt verwachten.

Om echt een proces in gang te zetten en verdieping te bereiken, bied ik daarna een traject aan van vijf sessies. Deze vervolgsessies duren ongeveer 1,5 uur. Tussen de sessies zit een periode van ongeveer 2 weken. Als je daarna meer sessies wenst, dan kan dat altijd.  

• Telefonische intake maximaal 30 minuten (gratis en vrijblijvend) 
• Kennismakingssessie van 2 uur €120,- 
• Traject van 5 sessies van 1,5 uur €550,- (€120,- per sessie, 5e sessie 50% korting) inclusief oefeningen voor thuis 
  Eventuele vervolgsessie 1,5 uur €110,- (korting €10,-)
• Losse vervolgsessie na de kennismaking 1,5 uur €120,-